Na prośbę marki Huawei przesyłam Wam informacje z badania o aktywnościach na świeżym powietrzu.
Wiosna i lato sprzyjają aktywności – 50% Polaków stawia na spacer i rower
Wiosna i lato to czas, w którym Polacy chętnie wybierają proste formy ruchu na świeżym powietrzu. Połowa spaceruje lub uprawia nordic walking (50%), tyle samo jeździ na rowerze (50%), a blisko 4 na 10 pracuje w ogródku lub na działce (39%) – wynika z badania Huawei CBG Polska. Zainteresowanie ruchem w plenerze widać także w aktywnościach, których Polacy chcieliby spróbować. Fitness pod chmurką wskazuje 42%, a więcej niż co trzeci — silent disco (37%), jogę (36%) lub taniec w plenerze (36%). Najchętniej ćwiczylibyśmy tam, gdzie można połączyć ruch z kontaktem z naturą: w lesie (21%), w górach (18%) lub na plaży (16%).
Wiosna i lato sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu. Dłuższe dni i wyższe temperatury zachęcają do tego, by częściej ruszać się na zewnątrz — na spacerze, rowerze, podczas pracy w ogrodzie czy przy okazji codziennych obowiązków. Jak pokazują dane, dla wielu Polaków aktywność fizyczna nie musi kojarzyć się ze sportowym wysiłkiem, ale z prostymi formami ruchu, które łatwo wpisać w rytm dnia.
Wiosenny ruch: spacer, rower i prace w ogrodzie
Najczęściej podejmowane przez Polaków aktywności w okresie wiosenno-letnim to te proste, łatwo dostępne i plenerowe. Króluje spacer lub nordic walking (50%) oraz rower (50%). Wśród osób, które deklarują spacery, aż 45% robi to regularnie (minimum 4-5 razy w tygodniu). To bardzo dobra wiadomość w kontekście badań, według których już 7 000 kroków dziennie wystarczy, by znacząco obniżyć ryzyko wielu chorób – w tym sercowo-naczyniowych, depresji czy demencji. Polscy rowerzyści są również systematyczni – najczęściej wsiadają na swoje jednoślady 2-3 razy w tygodniu (34%), a więcej niż co czwarty robi to robi to jeszcze częściej, minimum 4–5 razy w tygodniu (27%). Z typowo sportowych aktywności w czołówce znalazło się też bieganie, które wskazuje blisko co piąty badany (19%).
Do najczęściej deklarowanych form wiosennego ruchu należą także prace w ogródku lub na działce (39%) oraz sprzątanie (38%). Choć daleko im do klasycznej definicji treningu, one także wymagają wysiłku — a właśnie tak aktywność fizyczną rozumie 3 na 10 Polaków, dla których oznacza ona każdy ruch wykonywany w ciągu dnia (30%). Wiosną i latem aktywność często staje się więc naturalną częścią codziennych obowiązków, spędzania czasu poza domem i dbania o najbliższe otoczenie.
Aktywności pod chmurką? Polacy są na tak
Zainteresowanie aktywnością w plenerze ujawnia się także w formach ruchu, których Polacy najchętniej chcieliby spróbować. Na pierwszym miejscu znalazły się zajęcia fitness na świeżym powietrzu, które wskazuje więcej niż 4 na 10 respondentów (42%). Ponad co trzeci badany wybrałoby silent disco – rodzaj imprezy lub koncertu, podczas której uczestnicy tańczą do muzyki emitowanej przez bezprzewodowe słuchawki zamiast głośników (37%). Podobny odsetek chętnie spróbowałoby zajęć jogi (36%) lub tańca w plenerze, np. bachatę (36%), a 35% byłoby otwartych na gry miejskie, takie jak podchody. Największym zainteresowaniem cieszą się formy ruchu w bardziej społecznej lub rozrywkowej formie, wychodzące poza klasyczne skojarzenia ze sportem.
Najchętniej blisko natury
Zapytani o to, gdzie w plenerze chcieliby uprawiać swoją ulubioną aktywność fizyczną, Polacy najczęściej wskazują miejsca blisko natury. Na pierwszym miejscu znalazł się las (21%), dalej góry (18%) i plaża (16%). Część badanych wybierałaby także przestrzeń nad wodą — morze, ocean lub jezioro wskazuje 14% respondentów. Park byłby atrakcyjny dla niemal co 10. badanego (9%). Dane badania Huawei CBG Polska pokazują, że dla Polaków ważny jest kontakt z przyrodą — niezależnie od tego, czy chodzi o spacer, rower, bieganie czy inną formę aktywności.
Cyfrowi partnerzy treningu
W aktywnym stylu życia coraz częściej pomaga także technologia. Niemal 3 na 10 Polaków posiada inteligentny zegarek (29%), 12% korzysta z inteligentnej opaski, a 7% ma oba te urządzenia. Więcej niż co piąty Polak planuje zakup jednego z nich (21%). Wśród osób, które trenując używają urządzeń mobilnych, aż 69% rejestruje swoją aktywność w dedykowanych aplikacjach – najczęściej wybierając funkcje takie jak licznik kalorii (73%), monitoring zdrowia (52%) czy śledzenie postępów (48%). Co istotne, aż 79% użytkowników inteligentnych urządzeń deklaruje, że technologie te realnie pomagają im w utrzymaniu aktywnego stylu życia. Pokazuje to, jak silnie cyfrowe narzędzia wspierają nas w codziennej trosce o zdrowie i motywują do regularnego ruchu.
– Technologia w aktywności fizycznej nie jest już tylko dodatkiem ani chwilowym trendem. Coraz częściej wynika z potrzeby świadomego dbania o zdrowie, monitorowania własnych postępów i wygody. Dla wielu osób smartwatch, opaska czy aplikacja pełnią dziś kilka funkcji jednocześnie: pomagają planować ruch, motywują do regularności i pokazują, jak organizm reaguje na wysiłek. To daje użytkownikom poczucie sprawczości i większej kontroli. Możliwość personalizacji celów, obserwowania wyników i łączenia aktywności z codziennym rytmem dnia sprawia, że technologie fitness wspierają zarówno zdrowie fizyczne, jak i dobrostan psychiczny – komentuje Dorota Rakowska, Marketing Director Huawei CBG Polska.
Spacer z pomiarem kroków, rowerowa trasa zapisana w aplikacji czy bieganie z pulsometrem to dziś norma. Aplikacje dostępne w elektronice ubieralnej stają się rozwiązaniem pozwalającym ćwiczyć efektywnie, bardziej świadomie i w zgodzie z potrzebami organizmu. Coraz więcej z nich uwzględnia również potrzebę odpoczynku i odnowy biologicznej, co jest fundamentalne dla utrzymania długofalowego dobrostanu.
